Укрепляем иммунитет грамотным подбором продуктов

Укрепляем иммунитет грамотным подбором продуктов

1 февраля

Что такое иммунитет и зачем он нужен, знают практически все. А вот почему происходит снижение иммунитета, как помочь своему организму бороться с заболеваниями – ответы на эти вопросы интересуют многих. Итак, самое главное – это понять, что именно наш образ жизни имеет первостепенное значение для состояния иммунитета.

Постоянные стрессы, недостаточный сон, неправильное питание – все это приводит к ослаблению иммунитета. Не менее губительным для нашего здоровья является плохая экология, микрофлора организма и другие негативные факторы. Только грамотное отношение к нашему организму позволяет предупредить сбой иммунной системы. И первое, на что следует обратить внимание – это правильное питание. И речь здесь идет именно о сбалансированности продуктов. Следует учитывать, что для здоровья очень важно, чтобы наш организм постоянно получал весь необходимый комплекс витаминов и минералов. Не многие знают, что есть «специальные» продукты, потребление которых позволяет быстро восстановить иммунитет и укрепить здоровье. 

Очень важно начинать свой день с зеленого чая. Именно этот напиток, богатый всеми необходимыми витаминами, антиоксидантами, помогает поддерживать иммунитет, бороться с инфекциями и вирусными заболеваниями. Конечно, очень важно выбирать только хороший зеленый чай, поэтому лучше всего не экспериментировать, а сразу посетить ЭкоБазар, где вы сможете найти элитные сорта чая. «Чайный домик» находится на ЭкоБазаре возле пекарни. Очень хорошо совмещать зеленый час с другими продуктами, повышающими иммунитет: медом, лимоном или имбирем. Следует отметить, что перечисленные ингредиенты, также должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Так, имбирь, богатый эфирными маслами и витаминами С и В, произведет сильнейшую стимуляцию защитных функций организма, мед, насыщенный целым спектром необходимых для здоровья минералов, а также витаминами А, В и Е, приведет к быстрому улучшению кровообращения и повышению сопротивляемости организма к различным инфекциям, а лимон – лидер по содержанию витамина С – поможет моментально победить любую простуду, стимулируя иммунитет к восстановлению. 

Следующим продуктом, который обязательно должен присутствовать в рационе людей, желающих повысить свой иммунитет, является кефир. Этот кисломолочный продукт, содержащий грибок, не только нормализует микрофлору, но и способствует увеличению скорости выработки антител, которые играют решающую роль в борьбе с вирусами. Главное, чтобы выбранный напиток был натуральным, поэтому и за ним мы рекомендуем сходить также на ЭкоБазар, где вы найдете продукты высокого качества с фермерских хозяйств нашей страны. 

И напоследок, хотелось бы обратить внимание на морепродукты и рыбу, содержащие большое количество цинка и ненасыщенные жирные кислоты, которые не только способствуют повышению иммунитета, но и стимулируют действие поступающих витаминов А и С. 

Представленный список продуктов позволяет укрепить иммунитет, а главное – получить массу удовольствия от вкусной и полезной еды. Ведь качественные и натуральные продукты, приобретенные на ЭкоБазаре – это залог здоровья и богатства вкуса.

Питайтесь правильно вместе с ЭкоБазаром!